O clima quente e a nossa saúde mental
O calor está tão grande que afeta a nossa saúde mental dando crises de ansiedade e pânico
Ensaio de Rosângela Trajano
O calor que está fazendo nas diferentes regiões brasileiras têm causado sintomas os mais diversos em crianças, idosos e mulheres grávidas. Até mesmo os adultos têm se sentido sufocados com tanto calor, principalmente aqueles que precisam andar de paletó e gravata o tempo todo.
Surgem diversas reclamações de passageiros que usam carros de aplicativos que não ligam o ar-condicionado, transportes coletivos lotados também sem ar e muitas vezes com as janelas fechadas e casas sem janelas e sem ventiladores. As crianças de tanto correrem transpiram bastante e é preciso cuidado por parte dos pais e responsáveis para as manterem hidratadas.
Todos nós devemos manter cuidados básicos com este clima quente que está fazendo no Brasil, com um sol para cada pessoa como dizem aqui na minha cidade. Os dermatologistas recomendam que não devemos pegar sol das 10 às 14 horas e muito menos levarmos os nossos pets para passearem nestes horários. Também devemos manter uma alimentação saudável à base de frutas e legumes.
É bom, se pudermos, vestirmos roupas leves e confortáveis para irmos trabalhar ou se formos para algum lugar onde possamos estar mais à vontade para enfrentarmos esse calorão que está fazendo lá fora. Também quando formos dormir é bom dar preferência a pijamas frescos e sempre manter uma ventilação no quarto. O problema é que a energia anda tão cara que passar a noite com o ar-condicionado ligado é impossível, mas que tal usar um pouco o ventilador também?
Dentro de casa para passarmos o dia sem sentirmos tanto calor uma roupinha leve e de algodão. Quem puder dar preferência a uma blusinha ou camiseta de alça ao invés de uma de mangas, melhor ainda. Uma saia, um shortinho, um vestido confortável. Vez ou outra tomar um bom banho com água fria e molhar os cabelos para aliviar mais ainda o calor.
Não deixarmos as nossas roupas lavadas nos varais nos horários de sol intenso para não perderem a coloração também é importante. O preferível é que as lavemos pela manhã cedinho as colocando para secar num lugar com o sol não tão intenso. Sem esquecermos nunca de usarmos protetor solar no corpo todo até mesmo quando estivermos dentro de casa ou no quintal fazendo as nossas tarefas domésticas.
Cuidar dos animais não deixando as suas vasilhas de água e comida no sol quente. E termos o cuidado com as suas patinhas no chão quente para que não assem assim como a prevenção e proteção com medicamentos e coleiras contra carrapatos que adoram se manifestar nesta época do ano.
O calor está tão grande que afeta a nossa saúde mental dando crises de ansiedade e pânico. Ficamos estressados por demais e xingamos mais as pessoas, ou seja, perdemos a paciência com a maior facilidade. Sempre devemos atentar para a nossa saúde mental, pois o calor intensifica as crises de ansiedade.
Quanto mais o dia estiver quente mais ansiosos ficaremos seja para tomar um copo com água, ou seja, para beber alguma coisa que alivie o calor. O melhor mesmo é praticar esportes pela manhã cedinho ou nos finais das tardes e sempre ao ar livre ou em academias com ar-condicionado. Nunca, mas nunca mesmo, deixem seus pets dentro dos automóveis fechados nem que seja por pouco tempo ou alimentos que podem se estragarem também.
Se cuidem, pois o calor afeta grandemente a nossa saúde física e mental de várias maneiras. O coração acelera e transpiramos mais fazendo o nosso corpo produzir mais substâncias que intensificam as crises de ansiedade e pânico, pois elas ficam desorganizadas na mente de cada um de nós que quanto mais calorentos formos mais sofreremos os efeitos deste verão que não está para brincadeiras.
Instale chuveiros nos quintais das suas casas, encham as caixas de água para as crianças brincarem e tomarem banhos. Usem e abusem da criatividade para aliviar o calor. Quem sabe você não será o próximo Leonardo da Vinci!
Rosângela Trajano, Articulista do EcoDebate, é poetisa, escritora, ilustradora, revisora, diagramadora, programadora de computadores e fotógrafa. Licenciada e bacharel em filosofia pela UFRN e mestra em literatura comparada também pela UFRN. É pesquisadora do CIMEEP – Centro Internacional e Multidisciplinar de Estudos Épicos. Com mais de 50 (cinquenta) livros publicados para crianças, ministra aulas de Filosofia para crianças na varanda da sua casa, de forma voluntária. Além disso, mora pertinho de um mangue aonde vai todas as manhãs receber inspiração para poetizar.
in EcoDebate, ISSN 2446-9394
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